On Diet 3rd

節食第三天

節食的好處就是：過了中午以後你就可以開始記錄今天吃了甚麼，因為不會(不應該)再有其他的食物(熱量)進入身體。

今天早上吃了一顆番薯、喝了一杯咖啡，說真的，這一顆實在是有點大(220g)，以後番薯應該要控制在150g左右，經過兩天節食之後，咖啡已經沒有甚麼清腸的效果。

中午吃了一碗白飯、一塊約3公分厚8公分長的魚肉、半碗青菜、一顆滷蛋和一些薑絲炒木耳雞肉，最後吃了一顆小桃子。

下午到晚上預計再吃一根香蕉，另外要提醒自己別忘了喝水(而不是飲料)。